Beaucoup de gens trouvent été exercice facile, car il ya tellement d'activités disponibles quand il fait chaud dehors. Mais si vous habitez dans le Nord, vous trouverez peut-être l'exercice au cours de l'hiver beaucoup plus difficile. Je refuse d'exécuter l'extérieur quand il fait très froid, la route est verglacée, neige ou de la banques ont réduit considérablement la route. Mais je refuse d'hiberner, depuis l'exercice aide à améliorer votre système immunitaire pour vous aider à combattre les rhumes et la grippe en hiver, et vous donne de l'énergie et une attitude positive. Alors, voici quelques conseils pour vous de penser à rester actif tout au long de l'année!
Trouver des vidéos exercice que vous aimez, et de se tailler un espace intérieur avec de l'équipement dont vous avez besoin. Je exercer dans mon sous-sol toute l'année, et d'ajouter des activités de plein air quand le temps le permet. La grande chose au sujet de l'exercice d'une collection de vidéos, et le droit de l'espace, c'est que vous n'avez aucune excuse! Météo, le temps de la journée, le long des lignes d'équipement, etc ne vous empêche de brûler les calories! Mes favoris viennent de l'entreprise, et mon endroit préféré pour faire des achats est Collage Video. Visitez mon site web, www.slimdale.com et cliquez sur les liens pour y accéder.
La nouvelle gamme de chute de télévision sera bientôt ici. Utilisez TV pauses commerciales! Beaucoup de gens ignorent la force de formation parce qu'ils se sentent cardio brûle plus de calories. Mais l'ajout des muscles de votre corps va augmenter votre métabolisme, ce qui vous permet de brûler plus de calories tout au long de la journée. Résistance de formation renforce aussi les os, et vient de démarrer plus fort peut vous aider avec une multitude d'activités quotidiennes. Donc, trouver un livre, un article de magazine, murale ou des autres ressources montre des exercices pour travailler tous les grands groupes de muscles, et de faire une série de répétitions au cours de chaque commercial. Vous obtenez un 20-minute au cours d'une séance d'entraînement de 60 minutes de spectacle!
Rejoindre un club de marche d'une école locale, ou de marcher dans un centre commercial. Vous pouvez lèche-vitrines devant les magasins ouvrent droit si vous allez au magasin qui a les meilleures ventes ou les styles que vous aimez quand elles sont ouvertes.
Park plus loin de la porte et à pied. Au travail, à l'épicerie, au centre commercial, un lieu où vous êtes coincés en dehors de la marche de toute façon, tout ensemble et obtenir quelques étapes supplémentaires. Lors de l'intérieur, prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur ou l'escalator. Vous aurez beaucoup plus de brûler des calories. Vous pouvez même essayer d'utiliser des toilettes, de photocopieuses, etc sur un autre étage, tout simplement pour obtenir plus d'exercice. Envisagez de porter un podomètre et difficile à tenir de plus en plus vous sur vos pas par jour.
Utilisez votre pause de midi si vous travaillez dans un bureau. Si votre société dispose d'une salle de gym, de l'utiliser. Marcher à l'extérieur lorsque le temps le permet. S'il pleut ou qu'il neige, marcher autour de tours ou le garage de tours autour du périmètre de chaque étage ainsi que le pas entre les étages.
Être moins efficace! Si vous habitez dans une maison à plusieurs étages, prendre autant de voyages en haut et en bas de l'escalier que vous le pouvez au lieu de sauver des choses à aller vers le haut ou vers le bas. Au bureau, faire un tour pour voir vos collègues de travail plutôt que de toujours en utilisant le courrier électronique. Face-à-face conversation est souvent mieux de toute façon, car il évite les malentendus et conduit à une meilleure liaison et de travail en équipe.
Envisager les sports d'hiver. Ski (descente ou de cross-country), le patin à glace, raquettes à neige et peuvent brûler beaucoup de calories. Aussi, il suffit de jouer dans la neige! Aller en traîneau ou à construire un bonhomme de neige, de neige et de faire des anges!
J'espère que ces quelques conseils vous aideront à rester actifs cet hiver! Rappelez-vous, la clé de la perte de poids est de brûler plus de calories que vous consommez (et le maintien du poids est l'équilibre entre l'apport et la graver dans le temps aussi.) Si vous n'avez pas de brûler des calories en faisant de l'exercice, vous devez réduire votre apport alimentaire , et ce sera particulièrement difficile pendant les vacances. Personnellement, je préfère faire plus d'exercice et de profiter de quelques vacances cookies! Donc, prendre l'habitude d'exercer constamment maintenant!
A propos de l'auteur: Dale est une perte de poids conseiller, écrivain et conférencier vivant dans l'État de New York. Elle a écrit un livre, "A Book Slim sur les questions de poids".
Auteur: Dale Reynolds
Trouver des vidéos exercice que vous aimez, et de se tailler un espace intérieur avec de l'équipement dont vous avez besoin. Je exercer dans mon sous-sol toute l'année, et d'ajouter des activités de plein air quand le temps le permet. La grande chose au sujet de l'exercice d'une collection de vidéos, et le droit de l'espace, c'est que vous n'avez aucune excuse! Météo, le temps de la journée, le long des lignes d'équipement, etc ne vous empêche de brûler les calories! Mes favoris viennent de l'entreprise, et mon endroit préféré pour faire des achats est Collage Video. Visitez mon site web, www.slimdale.com et cliquez sur les liens pour y accéder.
La nouvelle gamme de chute de télévision sera bientôt ici. Utilisez TV pauses commerciales! Beaucoup de gens ignorent la force de formation parce qu'ils se sentent cardio brûle plus de calories. Mais l'ajout des muscles de votre corps va augmenter votre métabolisme, ce qui vous permet de brûler plus de calories tout au long de la journée. Résistance de formation renforce aussi les os, et vient de démarrer plus fort peut vous aider avec une multitude d'activités quotidiennes. Donc, trouver un livre, un article de magazine, murale ou des autres ressources montre des exercices pour travailler tous les grands groupes de muscles, et de faire une série de répétitions au cours de chaque commercial. Vous obtenez un 20-minute au cours d'une séance d'entraînement de 60 minutes de spectacle!
Rejoindre un club de marche d'une école locale, ou de marcher dans un centre commercial. Vous pouvez lèche-vitrines devant les magasins ouvrent droit si vous allez au magasin qui a les meilleures ventes ou les styles que vous aimez quand elles sont ouvertes.
Park plus loin de la porte et à pied. Au travail, à l'épicerie, au centre commercial, un lieu où vous êtes coincés en dehors de la marche de toute façon, tout ensemble et obtenir quelques étapes supplémentaires. Lors de l'intérieur, prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur ou l'escalator. Vous aurez beaucoup plus de brûler des calories. Vous pouvez même essayer d'utiliser des toilettes, de photocopieuses, etc sur un autre étage, tout simplement pour obtenir plus d'exercice. Envisagez de porter un podomètre et difficile à tenir de plus en plus vous sur vos pas par jour.
Utilisez votre pause de midi si vous travaillez dans un bureau. Si votre société dispose d'une salle de gym, de l'utiliser. Marcher à l'extérieur lorsque le temps le permet. S'il pleut ou qu'il neige, marcher autour de tours ou le garage de tours autour du périmètre de chaque étage ainsi que le pas entre les étages.
Être moins efficace! Si vous habitez dans une maison à plusieurs étages, prendre autant de voyages en haut et en bas de l'escalier que vous le pouvez au lieu de sauver des choses à aller vers le haut ou vers le bas. Au bureau, faire un tour pour voir vos collègues de travail plutôt que de toujours en utilisant le courrier électronique. Face-à-face conversation est souvent mieux de toute façon, car il évite les malentendus et conduit à une meilleure liaison et de travail en équipe.
Envisager les sports d'hiver. Ski (descente ou de cross-country), le patin à glace, raquettes à neige et peuvent brûler beaucoup de calories. Aussi, il suffit de jouer dans la neige! Aller en traîneau ou à construire un bonhomme de neige, de neige et de faire des anges!
J'espère que ces quelques conseils vous aideront à rester actifs cet hiver! Rappelez-vous, la clé de la perte de poids est de brûler plus de calories que vous consommez (et le maintien du poids est l'équilibre entre l'apport et la graver dans le temps aussi.) Si vous n'avez pas de brûler des calories en faisant de l'exercice, vous devez réduire votre apport alimentaire , et ce sera particulièrement difficile pendant les vacances. Personnellement, je préfère faire plus d'exercice et de profiter de quelques vacances cookies! Donc, prendre l'habitude d'exercer constamment maintenant!
A propos de l'auteur: Dale est une perte de poids conseiller, écrivain et conférencier vivant dans l'État de New York. Elle a écrit un livre, "A Book Slim sur les questions de poids".
Auteur: Dale Reynolds
